Les salariés, premiers influenceurs du bien-être au travail

Le bien-être ne doit pas uniquement venir d’en haut. Les collaborateurs peuvent eux aussi devenir les premiers moteurs du changement. En initiant des actions, en partageant des idées, ou simplement en montrant l’exemple, ils ont un véritable pouvoir d’influence positive sur leur environnement de travail.

Les bénéfices pour les employés

Instaurer une culture du bien-être, c’est aussi (et surtout) permettre aux salariés de :
✔ Prendre du temps pour soi, même pendant la journée de travail
✔ S’octroyer de vraies pauses réparatrices
✔ Se reconnecter à son corps et à ses émotions
✔ Être plus présent, plus aligné, plus ancré
✔ Stimuler sa créativité et son esprit d’innovation

Des actions concrètes à entreprendre en tant que salarié

✔ Éduquer les décideurs (faire de “l’évangélisation douce”)

Sans confrontation, il est possible de sensibiliser son employeur au sujet du bien-être, en partageant des données, des études ou des témoignages. L’idée est d’ouvrir le dialogue et de montrer objectivement l’intérêt d’une telle démarche, tant pour l’entreprise que pour les individus.

✔ Proposer des activités de bien-être

Pourquoi ne pas monter un petit groupe pour co-construire des propositions avec les RH ?
Un simple sondage ou une mini-pétition peut montrer l’intérêt collectif pour :

• des séances de shiatsu ou de yoga

• des cours de sport

• des ateliers de respiration ou de méditation

• des massages mensuels

  Autant de formats simples, efficaces et accessibles.

✔ Valoriser ce qui existe déjà

Parfois, certaines initiatives sont déjà en place mais passent inaperçues. Il est important de pratiquer la gratitude : prendre le temps de remarquer ce qui est offert, le vivre pleinement, et le valoriser. Cela crée une dynamique positive et motive à aller plus loin.

✔ Agir aussi dans sa sphère personnelle

• Se reconnecter à soi ne dépend pas uniquement du cadre professionnel. Il est essentiel de prendre du temps en dehors du travail pour nourrir son équilibre :

• un massage mensuel

• une méditation hebdomadaire

• 30 minutes de marche quotidienne

• des exercices de respiration
  Ces gestes simples sont souvent les premiers pas vers une transformation plus profonde.
  
  
  Rédigé par Marion de Namaka A Pélé.