12 bienfaits du Yoga Kundalini

Le Yoga Kundalini est une pratique qui invite à revenir à soi, à son corps, à son souffle et à son intuition. À travers les mouvements, les respirations, les méditations et les mantras, cette pratique peut ouvrir un espace pour se reconnecter à soi, retrouver de la vitalité et vivre plus pleinement.

Je te partage quelques-uns bienfaits que cette pratique peut apporter, parmi tant d’autres :

1.Devenir plus aligné avec soi

Être aligné, c’est apprendre à ressentir dans son corps ce qui est juste pour soi.

Ce qui est bon pour les autres ne l’est pas forcément pour nous. Et personne ne peut réellement savoir à notre place ce dont nous avons besoin.

La pratique nous encourage à développer cette écoute intérieure, à découvrir ce qui nous correspond et surtout à être loyal envers nous-mêmes en tenant compte de ce que nous ressentons.

2.Gagner en vitalité

Cette pratique nous aide à retrouver notre vitalité et à nous reconnecter à notre énergie.

Pendant et après la pratique, nous pouvons ressentir un regain d’énergie, davantage d’élan pour faire ce qui nous anime, ce qui nous fait vibrer et ce qui compte réellement pour nous.

Celle-devient durable en fonction de comment elle est utilisé après le cours.

Si nous la dépensons à nouveau dans un quotidien qui nous draine, dans des situations qui ne nous correspondent pas ou dans des actions qui ne sont pas alignées avec nous, cette énergie peut rapidement s’épuiser.

La pratique nous invite donc aussi à apprendre à orienter notre énergie vers ce qui nous nourrit et nous ressemble vraiment.

Car retrouver sa vitalité, ce n’est pas seulement avoir plus d’énergie. C’est aussi apprendre à la préserver, à la choisir et à l’investir dans ce qui est profondément aligné avec soi.

3.Se reconnecter à son corps

Il est facile de se laisser happer par le quotidien et de vivre principalement dans sa tête : penser, anticiper, analyser, organiser…

Le Yoga Kundalini nous invite à revenir dans le corps, à ressentir ce qui s’y passe et à retrouver cette boussole intérieure.

Notre corps devient alors un espace de présence, d’écoute et de reconnection à soi… Notre corps est un véritable temple sacré que l’on apprend à honorer et à chérir, à l’intérieur comme à l’extérieur.

4.Découvrir sa pleine puissance

On entend parfois que nous n’utiliserions qu’une petite partie de notre potentiel et ce Yoga Kundalini serait l’une des pratiques pour l’activer.

C’est exactement ce que j’ai ressenti lors de mon premier cours. Je suis ressortie avec une sensation de puissance et d’énergie incroyable, presque comme une Superwoman.

Je me suis dit : « Il faut que je continue. Il faut que je découvre jusqu’où cette pratique peut m’emmener. »

5.Naviguer dans le quotidien avec plus de sérénité

Le Yoga Kundalini accorde une place importante au souffle, à la régulation et à l'apaisement du mental. Avec une pratique régulière, cela peut nous aider à mieux traverser les moments de stress et à retrouver davantage de calme intérieur.

Petit à petit, on peut apprendre à sortir du mode « survie » et à revenir davantage dans le mode « vie ».

6.Vivre une vie plus vibrante

Ce yoga s’inscrit dans une approche tantrique qui invite à embrasser pleinement l’expérience de la vie, à travers nos sens.

Plus on est présent à ce que l’on vit, plus on peut retrouver de la vivacité, de la joie et de la vitalité.

Un véritable cercle vertueux : plus on se sent vivant, plus on a envie de vivre pleinement.

7.Apaiser le mental et le remettre à sa juste place

Certaines méditations actives, certains mantras, mouvement peuvent nous aider à apaiser un mental qui tourne en boucle et à retrouver un état plus neutre.

Lorsque le mental s’apaise, nous pouvons enfin nous reposer, prendre de la distance avec nos pensées et sortir de ces peurs qui peuvent nous maintenir dans des scénarios répétitifs.

La pratique nous offre alors un espace pour revenir pleinement à l’instant présent, voir les choses sous un autre angle et retrouver de la clarté.

Depuis cet espace, nous pouvons faire des choix plus conscients au lieu d’être en réaction.

Le mental n’a plus besoin de diriger toute notre vie et redevenir un allié, un véritable assistant du cœur.

Le cœur donne la direction. Le mental aide à construire le chemin.

8.Prendre conscience de la puissance de son souffle

Le Yoga Kundalini accorde une place essentielle au souffle, et durant la pratique nous y reconnecte.

À travers les postures, notamment lorsqu’elles deviennent plus challengeantes, nous découvrons à quel point notre souffle est notre alliée. Elle peut nous aider à rester présents et à nous soutenir dans les moments de challenge, sur le tapis comme dans notre quotidien.

9.Développer son intuition

À travers la pratique, on affine progressivement son écoute intérieure.

On devient plus attentif aux sensations de son corps, à son environnement et aux signaux parfois subtils qui nous traversent.

Nos « capteurs » s’ouvrent.

Cette présence accrue peut nous aider à mieux discerner ce qui nous convient, ce qui nous nourrit et ce qui, au contraire, nous éloigne de nous-mêmes.

10.Être plus ancré et se sentir davantage en sécurité

Certaines pratiques mobilisent notamment le plancher pelvien et les appuis du corps. En prenant conscience de ces points d’ancrage, nous pouvons nous sentir davantage enracinés, plus stables et soutenus.

Nous développons peu à peu une sensation de sécurité qui ne dépend pas uniquement de ce qui se passe autour de nous, mais aussi de notre capacité à revenir dans notre corps, à sentir nos appuis et à nous y déposer.

11.Gagner en créativité

Certains mouvements et certaines pratiques peuvent ouvrir de nouveaux espaces de perception et de créativité.

Ils nous invitent à sortir des standards, à remettre en question nos habitudes et à envisager d’autres possibilités.

On commence alors à créer ses propres concepts, sa propre manière de voir les choses, sa propre façon d’habiter sa vie.

12.Devenir plus rayonnant

On n’a plus besoin de chercher à paraître. On rayonne simplement parce que l’on est davantage connecté à soi.

Envie de pratique le yoga kundalini ? Voir les prochaines séances.
Aussi, je t’invite à écouter mon dernier épisode de mon podcast “se reconnecter à son corps” pour écouter les bienfaits en audio.