Le Yoga Kundalini, une pratique accessible et transformatrice
Il existe une multitude de formes de yoga. Chacune se distingue par son rythme, sa précision, sa technicité ou encore la souplesse qu’elle demande.
La plupart d’entre nous ont déjà testé un cours dans leur vie : en ligne, en salle.
Pour ma part, j’avais expérimenté le Vinyasa et le Yin Yoga. J’y allais de temps en temps, sans jamais ressentir un véritable appel…
Jusqu’au jour où j’ai découvert le Yoga Kundalini. Dès la première séance, ce fut un coup de cœur. En sortant du cours, j’avais l’impression d’être Wonder Woman, comme si je fonctionnais quotidiennement à seulement 1% de mes capacités et que cette pratique réveillait les 99% restants.
Aussi, il a permis de profondément restaurer mon système nerveux avec douceur.
Très vite, l’envie de me former est devenue une évidence, tant pour pratiquer au quotidien que pour partager cette discipline puissante et transformatrice.
1. Qu’est-ce que le Yoga Kundalini ?
Le Yoga Kundalini, aussi appelé yoga de la pleine conscience, est une pratique holistique combinant respiration, kriyas, mantras, méditations et postures répétitives mais accessibles. Son intention est d’apporter de la vitalité du corps, de l’équilibre au niveau système nerveux et enfin de la clarté mentale.
Il stimule progressivement la Kundalini, représentant notre énergie vitale traditionnellement associée au chakra racine, situé au niveau du sacrum.
Les mouvements permettent d’activer notre énergie vitale et notre système glandulaire notamment les glandes endocrines, le pancréas, la glande pinéale et la thyroïde.
Cette activation agit sur la biochimie du corps et contribue à un profond sentiment de bien-être, à une humeur plus positive et à un regain de vitalité.
2. L’Histoire et les origines du Yoga Kundalini
Le Yoga Kundalini trouve ses origines dans les traditions anciennes de l’Inde, nourri par le Tantra, le Shaktisme et les enseignements yogiques classiques. Longtemps transmis secrètement de maître à disciple, il avait pour but l’éveil de la conscience.
Son développement moderne est étroitement lié à Yogi Bhajan, dont la jeunesse a été marquée par la spiritualité transmise par son grand-père. À la fin des années 1960, Yogi Bhajan modernise le Yoga Kundalini et choisit de le rendre public et accessible à tous.
Il commence alors à former des enseignants aux États-Unis et en Europe afin de diffuser cette pratique.
3. Le Yoga Kundalini : Accessible à tous
Ici, pas besoin d’être souple ni d’exécuter des postures parfaites.
Le Yoga Kundalini n’est pas postural ou de précision : l’important est d’être présent à soi, au souffle, et au collectif.
4. Le Yoga Kundalini : Requiert de la résilience
Les postures sont simples, mais certaines deviennent très intenses lorsqu’on les maintient. Pour rester dans la posture, il faut apprendre à calmer le mental et se connecter à son souffle. Par moments, le mental essaie de négocier, de nous convaincre d’abandonner.
C’est en faisant confiance à notre corps et en nous connectant pleinement à la puissance de notre souffle que nous accédons aux bienfaits de la pratique.
5. Les bienfaits du Yoga Kundalini :
Apporte de la clarté mentale,
Naviguer avec vitalité et sérénitude dans son quotidien,
Passer du mode “survie” à la “vie”,
Equilibrer et restaure du système nerveux,
Maitriser ses émotions,
Se libérer du stress
Favoriser la plénitude,
Réveiller son feu intérieur,
Créer d’un mouvement d’unité entre les participants,
Développer la joie de vivre,
Reconnecter à son corps et coeur,
Conclusion
Le Yoga Kundalini est une technologie de pointe. Elle active la biochimie de notre corps pour nous amener vers notre plus grand potentiel.
Il nous ancre, il nous (r)éveille et invite à incarner pleinement nos vies.
Si cela vous appelle, je propose des cours de Yoga Kundalini en entreprise et pour les particuliers.
Je me tiens à disposition par email à namakaapele@gmail.com.
Marion -